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詳細資料ISBN：9789869635936 叢書系列：ORANGE HEALTH 規格：平裝 / 160頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介3週青春計畫 比保養品更有感，比醫美更強大； 3週之後，每個人都會問你：「怎麼變年輕了？」 體內沒平衡，吞再多的營養品也是治標不治本... 只要調理3大荷爾蒙 ×管理3大日常習慣就可以解決！ 30歲不一定會體力下降， 40歲不一定會開始發胖； 50歲不一定會皮膚鬆弛！ 妳是否擔心妳的美麗是稍縱即逝的，而頻頻回顧著逝去的青春... 用3週青春計畫， 打破「荷爾蒙失常→機能衰退→加速老化」的過程。 現代人對於外在的保養方法越來越多，從外服補充各種營養素，到塗抹瓶瓶罐罐的保養品，花了很多錢，但身體和外型的困擾卻好像有增無減？ 像是一直覺得自己還很年輕，卻經常被誤認比實際年齡大了5歲；曾經自豪的無暇飽滿肌膚和勻稱身形，不知何時已默默消失；睡再多也覺得疲倦、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…… 其實真正的關鍵，是影響全身器官運作與代謝的荷爾蒙失衡了。 韓國荷爾蒙名醫以清晰簡明的敘述，說明了荷爾蒙的運作與重要性；尤其針對大眾最在乎的年輕外貌，更指出只要 調理3大荷爾蒙 × 管理3大日常習慣 就可以解決！ 本書特色 看起來充滿活力、皮膚緊緻、體態勻稱的年輕光彩，是很多人希望擁有的模樣；如此不僅能予人良好的第一印象，也能擁有滿滿自信。很多人都曾嘗試補充保健食品、塗抹保養品，但往往傷了荷包又徒勞無功，因為真正的青春關鍵，是源自體內的荷爾蒙。 人體內有千百種荷爾蒙，彼此互相協調影響，因為任務是傳遞訊號，使細胞和器官順利運作，所以每一種都很重要。但現代人生活充滿壓力、加工食品、3C產品藍光等等，都是干擾荷爾蒙正常運作的元素，於是疲倦、鬆垮、浮腫的老態就隨之而來。 想要重新回到青春洋溢的自信美好，就從維護和青春關係最緊密的3大荷爾蒙開始；以3週為一改變週期，降低執行難度，不知不覺中養成優質生活習慣。當荷爾蒙運作正常，真正由內而外展現年輕健康氣息。 只要3週，養成調理荷爾蒙的完整週期 搭配3大日常重點，啟動體內青春機制 飲食 × 運動 × 作息 第1週 調理胰島素─使血管乾淨健康，從體內開始變年輕。 胰島素作用→讓血管保持乾淨 避免糖分滯留，導致血液濃稠而傷害血管，影響遍及全身。 第2週 調理成長荷爾蒙─使臉蛋與身體變年輕。 成長荷爾蒙→維持再生能量 促進蛋白質和膠原蛋白合成，影響骨骼、肌肉、頭髮及皮膚狀態。 第3週 調理褪黑素─提高免疫力，使心靈變年輕。 褪黑素→讓身體充足休息 除了保持免疫力，有助於燃脂的鳶尾素也會伴隨褪黑素而來，讓身形勻稱。 韓國荷爾蒙名醫以清晰簡明的方式，帶領讀者認識荷爾蒙，了解其如何推動或影響人體系統，從頭髮光澤、指甲硬度，到血壓血糖、體力好壞等等，都取決於荷爾蒙是否健康運作。 再提出3週管理荷爾蒙計畫，並搭配檢測表，可以自我追蹤飲食狀況、運動程度和睡眠情形，計畫能執行得更徹底。藉由導正不良的環境與生活因子，讓身體青春機制得以適宜運作，自然煥發每個人既有的活力光采。 好評推薦 蘇茂仁醫師 實美整形外科院長 林俐岑 營養師 王瑞玲 資深醫藥記者 黃晨澐 資深媒體人 |
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資料來源：博客來
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